76

Re: Я спортсмен :facepalm:

ab ab ab смотрю меня ещё помнят xD

77

Re: Я спортсмен :facepalm:

ты же местный барыга

SPOILER Show

http://s018.radikal.ru/i508/1305/64/5323023ec15f.jpg
http://s58.radikal.ru/i160/1302/b1/abc75d19625e.jpg
http://s60.radikal.ru/i170/1305/f4/0386f245ffcd.jpg
http://s53.radikal.ru/i140/1305/5a/3589f67260bb.jpg

78

Re: Я спортсмен :facepalm:

Ekaterina пишет:
frg пишет:

приседать и скакалка!

Мне низя. Мама ругается, потому что варикоз у нас. И боли сильные начинаются, т.к. операция на ноге была. Поэтому хожу и ною  af

легкие непродолжительные пробежки можно, улучшают кровообращение aj
а еще всеми любимое плавание тоже полезно ab

я тебя насквозь вижу.

79

Re: Я спортсмен :facepalm:

ап

SPOILER Show

http://s018.radikal.ru/i508/1305/64/5323023ec15f.jpg
http://s58.radikal.ru/i160/1302/b1/abc75d19625e.jpg
http://s60.radikal.ru/i170/1305/f4/0386f245ffcd.jpg
http://s53.radikal.ru/i140/1305/5a/3589f67260bb.jpg

80

Re: Я спортсмен :facepalm:

Эта программа думаю тебе подойдёт, весь инвентарь у тебя вроде как есть: турник, пол, гантели.

P.S. Что за тема с волосами грязными там у кого то?

81

Re: Я спортсмен :facepalm:

ReDeX пишет:

Эта программа думаю тебе подойдёт, весь инвентарь у тебя вроде как есть: турник, пол, гантели.

P.S. Что за тема с волосами грязными там у кого то?

Спасибо. Ахахахаахахахах
Спроси в говорилке.

SPOILER Show

http://s018.radikal.ru/i508/1305/64/5323023ec15f.jpg
http://s58.radikal.ru/i160/1302/b1/abc75d19625e.jpg
http://s60.radikal.ru/i170/1305/f4/0386f245ffcd.jpg
http://s53.radikal.ru/i140/1305/5a/3589f67260bb.jpg

82

Re: Я спортсмен :facepalm:

Был друг короче, он составлял системы тренировок. её уровень отходил по твоей подготовке

83

Re: Я спортсмен :facepalm:

ПРЯМ СЛОЖНО СОСТАВЛЯТЬ ПРОГРАММЫ. Походи чуток в зал, будешь сам чувствовать свое тело, куда больше упор делать, на каких упражнениях больше рост идет и тд.

Подписываемся на твиттер деточки Внешняя ссылка

84

Re: Я спортсмен :facepalm:

@ndrew пишет:

Закройся уже, нищеброд. Иди на шампунь копи.

И на хирурга уши поменять. Уже больно лапоухий

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Отредактировано (25-06-2013 06:04)

Абстрагируйся от суеты достигнув с космосом единстваа

85

Re: Я спортсмен :facepalm:

wizzLY. пишет:
@ndrew пишет:

Закройся уже, нищеброд. Иди на шампунь копи.

2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

че то не слышал ни разу о прямом хвате... мб верхний? да и обратным для начала трудно будет подтягиваться столько раз... скорее всего нижний (на бицепс который типа)

86

Re: Я спортсмен :facepalm:

Ваши турнички не заставят мышцы расти. Форум хлёстких  af

http://freeconstructor.steam-info.ru/037/059/76561198041638681.png

87

Re: Я спортсмен :facepalm:

L.O.C. пишет:

Ваши турнички не заставят мышцы расти. Форум хлёстких  af

Тут уже дело принципов, ведь как известно около 60-70% это питание, а лишь остальное это тренировки, вот это путь к само-совершенству, а как нагружать мышцы каждый выбирает сам для себя.

Турники хороши тем, что затрат там нет и не может быть(лучший выбор для подростков), вышел побегал по стадиончику, турнички, брусья, лесенка все есть. Мало кто знает, но с помощью турника можно накачать не одну-две мышцы, а намного больше, это зависит от угла, высоты и т.д.

88

Re: Я спортсмен :facepalm:

Закройте тему.

SPOILER Show

http://s018.radikal.ru/i508/1305/64/5323023ec15f.jpg
http://s58.radikal.ru/i160/1302/b1/abc75d19625e.jpg
http://s60.radikal.ru/i170/1305/f4/0386f245ffcd.jpg
http://s53.radikal.ru/i140/1305/5a/3589f67260bb.jpg

89

Re: Я спортсмен :facepalm:

@ndrew`ка пишет:

Закройте тему.

Закрыто!

че то не закрыаетца

Отредактировано (03-07-2013 18:09)