1 Тема от NaDyuha

  • NaDyuha
  • На кол всех!
  • Неактивен
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • На форуме 5313 дней
  • Сообщений: 6,993

Тема: Нужен совет =|

Пасааныы  fuuu_ufu25
Мне в пятницу (23) сняли гипс, после перелома лучевой кости без смещений левой кисти, в гипсе ходила 4 недели.
У многих из вас(да и у меня самой не первый =\) были переломы, гипсы и вся эта дребедень.
Так вот может расскажите как вы разрабатывали застоявшиеся суставы, мышцы и связки с сухожилиями.
Какие мази лучше и т.п.

Всем, уставшим от моего скверного характера
и эгоизма, я искренне желаю ... ПЕРЕДОХНУТЬ
Ударение поставьте сами

2 Ответ от Vinny

  • Vinny
  • Игрок
  • Неактивен
  • Откуда: СПб
  • На форуме 4534 дня
  • Сообщений: 4,808

Re: Нужен совет =|

из мазей кетонал можно использовать, если болеть будет. как гипс накладывали? на локоть или запястье?

SPOILER Show

http://dofrag.ru/upload/5723

СайтVinny

3 Ответ от ALeX.

  • ALeX.
  • Уголовник
  • Неактивен
  • Откуда: неизвестно
  • На форуме 4884 дня
  • Сообщений: 4,677

Re: Нужен совет =|

в инете упражнения ищи ..... бабушка также ломала  , и ей врачи упражнения выписывали

Помню что у неё резинка была , которую надо было сжимать  bc

Каждая лягушка хвалит своё болото,
А я всё также посвящаю строки этому форуму©

СайтALeX.

4 Ответ от Артур

  • Откуда: Казань
  • На форуме 4930 дней
  • Сообщений: 4,915

Re: Нужен совет =|

ALeX. пишет:

в инете упражнения ищи ..... бабушка также ломала  , и ей врачи упражнения выписывали

Помню что у неё резинка была , которую надо было сжимать  bc

эспандер называется

5 Ответ от @ndrew

  • @ndrew
  • Бывших админов не бывает!
  • Неактивен
  • На форуме 4991 день
  • Сообщений: 3,786

Re: Нужен совет =|

после снятия гипса (ломал правую кисть) разрабатывал (забыл как называется) резиновой кругляшкой af , но всё равно рука болит, хотя прошло уже 11 месяцев. Так что нечего не поможет aj

SPOILER Show

http://s018.radikal.ru/i508/1305/64/5323023ec15f.jpg
http://s58.radikal.ru/i160/1302/b1/abc75d19625e.jpg
http://s60.radikal.ru/i170/1305/f4/0386f245ffcd.jpg
http://s53.radikal.ru/i140/1305/5a/3589f67260bb.jpg

6 Ответ от NaDyuha

  • NaDyuha
  • На кол всех!
  • Неактивен
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • На форуме 5313 дней
  • Сообщений: 6,993

Re: Нужен совет =|

Vinny пишет:

из мазей кетонал можно использовать, если болеть будет. как гипс накладывали? на локоть или запястье?

Только кисть.

ALeX. пишет:

в инете упражнения ищи ..... бабушка также ломала  , и ей врачи упражнения выписывали

Помню что у неё резинка была , которую надо было сжимать  bc

Там куча дребедени. И я ща работаю у меня модем, трафик маленький.
А шарик..хмм...я думаю мне он не нужен особо т.к. у меня пальцы функционировали.
У меня только сгиб запястья пострадал  fuuu_ce

Всем, уставшим от моего скверного характера
и эгоизма, я искренне желаю ... ПЕРЕДОХНУТЬ
Ударение поставьте сами

7 Ответ от @ndrew

  • @ndrew
  • Бывших админов не бывает!
  • Неактивен
  • На форуме 4991 день
  • Сообщений: 3,786

Re: Нужен совет =|

точн, эспандер af

SPOILER Show

http://s018.radikal.ru/i508/1305/64/5323023ec15f.jpg
http://s58.radikal.ru/i160/1302/b1/abc75d19625e.jpg
http://s60.radikal.ru/i170/1305/f4/0386f245ffcd.jpg
http://s53.radikal.ru/i140/1305/5a/3589f67260bb.jpg

8 Ответ от Артур

  • Откуда: Казань
  • На форуме 4930 дней
  • Сообщений: 4,915

Re: Нужен совет =|

@ndrew пишет:

после снятия гипса (ломал правую кисть) разрабатывал (забыл как называется) резиновой кругляшкой af , но всё равно рука болит, хотя прошло уже 11 месяцев. Так что нечего не поможет aj

Ты ее так не пугай  af  у каждого по разному. Может ты не весь срок носил гипс?
Надюха, просто сильную нагрузку не давай, все потихоньку  fuuu_dg

Отредактировано Артур (26-03-2012 14:43)

9 Ответ от NaDyuha

  • NaDyuha
  • На кол всех!
  • Неактивен
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • На форуме 5313 дней
  • Сообщений: 6,993

Re: Нужен совет =|

@ndrew пишет:

точн, эспандер af

Так он для пальцев или для самого запястья тоже нужно? Ща тогда пойду куплю.
Лучше большой или маленький?

Всем, уставшим от моего скверного характера
и эгоизма, я искренне желаю ... ПЕРЕДОХНУТЬ
Ударение поставьте сами

10 Ответ от Артур

  • Откуда: Казань
  • На форуме 4930 дней
  • Сообщений: 4,915

Re: Нужен совет =|

там вес под себя подбери, чтобы так тяжело не было!

11 Ответ от @ndrew

  • @ndrew
  • Бывших админов не бывает!
  • Неактивен
  • На форуме 4991 день
  • Сообщений: 3,786

Re: Нужен совет =|

Носил весь срок. Сейчас начал серьёзно заниматься на турнике, рука начала о себе давать знать!

SPOILER Show

http://s018.radikal.ru/i508/1305/64/5323023ec15f.jpg
http://s58.radikal.ru/i160/1302/b1/abc75d19625e.jpg
http://s60.radikal.ru/i170/1305/f4/0386f245ffcd.jpg
http://s53.radikal.ru/i140/1305/5a/3589f67260bb.jpg

12 Ответ от NaDyuha

  • NaDyuha
  • На кол всех!
  • Неактивен
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • На форуме 5313 дней
  • Сообщений: 6,993

Re: Нужен совет =|

Артур пишет:

там вес под себя подбери, чтобы так тяжело не было!

Блин я правильно поляна, что это шарик резиновый с пупырышками?

Всем, уставшим от моего скверного характера
и эгоизма, я искренне желаю ... ПЕРЕДОХНУТЬ
Ударение поставьте сами

13 Ответ от Артур

  • Откуда: Казань
  • На форуме 4930 дней
  • Сообщений: 4,915

Re: Нужен совет =|

правильно)) но не обязательно с пупырышками  aj
а хотя да, с пупырышками, т.к щас вряд ли найдешь вот такой http://dofrag.ru/upload/1408

Отредактировано Артур (26-03-2012 14:49)

14 Ответ от Vinny

  • Vinny
  • Игрок
  • Неактивен
  • Откуда: СПб
  • На форуме 4534 дня
  • Сообщений: 4,808

Re: Нужен совет =|

NaDyuha пишет:
@ndrew пишет:

точн, эспандер af

Так он для пальцев или для самого запястья тоже нужно? Ща тогда пойду куплю.
Лучше большой или маленький?

возьми тот, что побольше и полегче. эспандер разрабатывает не только кисть, но и предплечье. самое простое упражнение могу расписать:

складываешь руки у груди, сцепляешь пальцы обеих рук в замок и перед грудью медленно вытягиваешь обе руки вперед ладонями наружу. только надо делать медленно, да и элементарно сгибаешь запастье, только запускать никак нельзя, иначе хана. можешь походить в бассейн, если есть возможность. можешь взять теннисный мячик, больной рукой кидать его в стену и ловить той же рукой. запястье получит должную нагрузку и гибкость aj

SPOILER Show

http://dofrag.ru/upload/5723

СайтVinny

15 Ответ от NaDyuha

  • NaDyuha
  • На кол всех!
  • Неактивен
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • На форуме 5313 дней
  • Сообщений: 6,993

Re: Нужен совет =|

Ок спасибо.
А еще вопрос вот у меня нога после перелома (два года уже) немного не полностью сгибается вперед (то есть как приседаешь когда) Уже все потерянно, это "приговор"?

Всем, уставшим от моего скверного характера
и эгоизма, я искренне желаю ... ПЕРЕДОХНУТЬ
Ударение поставьте сами

16 Ответ от Vinny

  • Vinny
  • Игрок
  • Неактивен
  • Откуда: СПб
  • На форуме 4534 дня
  • Сообщений: 4,808

Re: Нужен совет =|

NaDyuha пишет:

А еще вопрос вот у меня нога после перелома (два года уже) немного не полностью сгибается вперед (то есть как приседаешь когда) Уже все потерянно, это "приговор"?

беги ко врачу

SPOILER Show

http://dofrag.ru/upload/5723

СайтVinny

17 Ответ от NaDyuha

  • NaDyuha
  • На кол всех!
  • Неактивен
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • На форуме 5313 дней
  • Сообщений: 6,993

Re: Нужен совет =|

Vinny пишет:
NaDyuha пишет:

А еще вопрос вот у меня нога после перелома (два года уже) немного не полностью сгибается вперед (то есть как приседаешь когда) Уже все потерянно, это "приговор"?

беги ко врачу

Хах и че он мне сделает? Ногу сломает в том месте?
Я ж лучше так, мне это не мешает. Весь дискомфорт я ощущаю только на высоких каблубах, в подъеме. Но в эту сторону нога у меня хорошо разгибается, только связки тянут bc

Всем, уставшим от моего скверного характера
и эгоизма, я искренне желаю ... ПЕРЕДОХНУТЬ
Ударение поставьте сами

18 Ответ от Skytor

  • Skytor
  • Игрок
  • Неактивен
  • На форуме 4843 дня
  • Сообщений: 498

Re: Нужен совет =|

Мне ломали заново руку, после того как она неправильно срослась  bc

А кисть можно разрабатывать простыми круговыми движениями О_О

19 Ответ от voodooSHA

  • На форуме 4608 дней
  • Сообщений: 1,671

Re: Нужен совет =|

ALeX. пишет:

в инете упражнения ищи ..... бабушка также ломала  , и ей врачи упражнения выписывали

Помню что у неё резинка была , которую надо было сжимать  bc

ХАХАХАХ резинка  fuuu_tfu68
по теме помно кароче поднимать не тяжёлые предметы верх вних токо кистью

20 Ответ от L1fe's gooD_*

  • Откуда: Н.Новгород
  • На форуме 4815 дней
  • Сообщений: 580

Re: Нужен совет =|

NaDyuha пишет:
Vinny пишет:
NaDyuha пишет:

А еще вопрос вот у меня нога после перелома (два года уже) немного не полностью сгибается вперед (то есть как приседаешь когда) Уже все потерянно, это "приговор"?

беги ко врачу

Хах и че он мне сделает? Ногу сломает в том месте?
Я ж лучше так, мне это не мешает. Весь дискомфорт я ощущаю только на высоких каблубах, в подъеме. Но в эту сторону нога у меня хорошо разгибается, только связки тянут bc

разрабатывай связки

http://badges.steamprofile.com/profile/default/steam/76561198042911678.png

СайтL1fe's gooD_*

21 Ответ от Sserebryan

  • Sserebryan
  • ***гениальный буквоед***
  • Неактивен
  • На форуме 4998 дней
  • Сообщений: 5,431

Re: Нужен совет =|

ибупрофен, диклофенак или кетан

Подписываемся на твиттер деточки Внешняя ссылка

22 Ответ от T@ras 6yL6a

  • На форуме 4485 дней
  • Сообщений: 132

Re: Нужен совет =|

Отредактировано T@ras 6yL6a (26-03-2012 15:57)

23 Ответ от Lollipop

  • Lollipop
  • печенька в CS
  • Неактивен
  • Откуда: Воронеж
  • На форуме 4877 дней
  • Сообщений: 5,828

Re: Нужен совет =|

не очкуй само все восстановится

yto4Ka.

24 Ответ от Vinny

  • Vinny
  • Игрок
  • Неактивен
  • Откуда: СПб
  • На форуме 4534 дня
  • Сообщений: 4,808

Re: Нужен совет =|

lollipop пишет:

не очкуй само все восстановится

оказывается, нас всю жизнь обманывали...

SPOILER Show

http://dofrag.ru/upload/5723

СайтVinny

25 Ответ от 3aMEc

  • 3aMEc
  • Игрок
  • Неактивен
  • На форуме 5012 дней
  • Сообщений: 5,112

Re: Нужен совет =|

В поликлинику с паспортом и полюсом сходи, там квалифицированный совет дадут.

Я когда ногу сломал, сгибал на сколько сгибается и еще чуть-чуть до боли. День-два на том-же уровне, потом еще чуть сгибал и так по кругу.
В руку можно шарик какой-нибудь взять, мять его и кисть вращать, опять-же увеличивая угол.