Re: Я спортсмен :facepalm:
смотрю меня ещё помнят xD
Сервера: #PUB #DD2x2 #HNS #SURF #KZ #AIM #CSDM #FLOPPY #ZM CSGO: #Arena 1x1 #Retake #HNS(pre) #BHOP
Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Главная » doFrag.ru - CS 1.6, CS:GO » Спорт » Я спортсмен :facepalm:
смотрю меня ещё помнят xD
frg пишет:приседать и скакалка!
Мне низя. Мама ругается, потому что варикоз у нас. И боли сильные начинаются, т.к. операция на ноге была. Поэтому хожу и ною
легкие непродолжительные пробежки можно, улучшают кровообращение
а еще всеми любимое плавание тоже полезно
Эта программа думаю тебе подойдёт, весь инвентарь у тебя вроде как есть: турник, пол, гантели.
P.S. Что за тема с волосами грязными там у кого то?
Эта программа думаю тебе подойдёт, весь инвентарь у тебя вроде как есть: турник, пол, гантели.
SPOILERP.S. Что за тема с волосами грязными там у кого то?
Спасибо. Ахахахаахахахах
Спроси в говорилке.
Был друг короче, он составлял системы тренировок. её уровень отходил по твоей подготовке
ПРЯМ СЛОЖНО СОСТАВЛЯТЬ ПРОГРАММЫ. Походи чуток в зал, будешь сам чувствовать свое тело, куда больше упор делать, на каких упражнениях больше рост идет и тд.
Закройся уже, нищеброд. Иди на шампунь копи.
И на хирурга уши поменять. Уже больно лапоухий
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отредактировано (25-06-2013 06:04)
@ndrew пишет:Закройся уже, нищеброд. Иди на шампунь копи.
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
че то не слышал ни разу о прямом хвате... мб верхний? да и обратным для начала трудно будет подтягиваться столько раз... скорее всего нижний (на бицепс который типа)
Ваши турнички не заставят мышцы расти. Форум хлёстких
Ваши турнички не заставят мышцы расти. Форум хлёстких
Тут уже дело принципов, ведь как известно около 60-70% это питание, а лишь остальное это тренировки, вот это путь к само-совершенству, а как нагружать мышцы каждый выбирает сам для себя.
Турники хороши тем, что затрат там нет и не может быть(лучший выбор для подростков), вышел побегал по стадиончику, турнички, брусья, лесенка все есть. Мало кто знает, но с помощью турника можно накачать не одну-две мышцы, а намного больше, это зависит от угла, высоты и т.д.
Закройте тему.
Закрыто!
че то не закрыаетца
Отредактировано (03-07-2013 18:09)
Главная » doFrag.ru - CS 1.6, CS:GO » Спорт » Я спортсмен :facepalm:
Игровой портал dofrag: Counter-Strike 1.6, Counter Strike: Global Offensive, все о контре.
[ Сгенерировано за 0.063 секунд(ы), выполнено 12 запросов ]