Re: тренажерный зал
Подскажите как низ груди качать и центр а не бока
есть специальная скамья которая опущена вниз то есть голова ниже ног , ну я ее некогда не делаю , да и вообще мало кто делает , низ и так прокачается на горизонтальной скамье , если так сильно хочешь можно тренажер который для преса им заменить скамью
Есть такие люди, которые занимаются давно? такой вопрос как совмещать метан и протеины? и вообще как правильно пить метан?
1 неделя можно по одной таблетке можно по две , или один день две другой 1.
2 неделя по 3
3 неделя по 4
4 неделя по 3
5 неделя по 2
пить утром и вечером , воды пей больше. если колбасить будет не бойся не думай об этом) это чисто для новичка думаю пойдет. если штырить не будет , тогда увеличивай , если печень здоровая , не че не будет с ней от 1 курса
прот так же пей как и пил , если не пил , то каждый по разному пьет ну можно после трени через минут 30-60 , и так между приёмами пищи 1-2 раза в день , и то если с метана попрет можешь прот только после трени,
А мне лучше подскажите как верх грудака накачать.
наклонная скамья есть
Отредактировано aquatic (01-03-2014 07:23)