тренажерный зал (Страница 9 из 15)

я опускаю легко, а вот когда поднимаю чувствую, что что-то со связками и локти разгибаются 

Сегодня, во время становой тяги расслабил спину, и случилось ужасное, схватило в области поясницы. Ну и вообще ходил я по залу, пытался как-то размять ее, но боли не проходили. Не понимаю как я до дома дошел, потому что я сейчас ходить не могу, боли адские, шаг не туда и могу упасть, если сгибаться, то тем более. Не знаю что делать...
Может кто-то встречался с этим?

И в положении сидя, и лежа спина ноет, но при ходьбе вообще ужс   

Отредактировано (23-04-2012 16:46)

Вот только от костоправа приехал, все мне там вправил, массаж качественный какой-то сделал. Ходить по легче стало, хоть и небольшим нытьем в спине. Сказал еще пару дней к нему походить.
Про все эти железки говорит: забудь     на месяца два.

Замес, дома не оказалось не одной такой мази (разогревающей), позвонил к другу и попросил, чтоб пришел. Он втер, по массажировал никак вообще не помогло, немного подремал, потом кое-как встал с кровати, а в ванну вообще боюсь идти, т.к вряд ли встану от туда, или подскользнусь и...
Во время боли как будто теряю управление.

Самое главное: сказал что связки потянул, и очень сильно.

Отредактировано (23-04-2012 17:45)

Читал, что заживает в течении пол года, правда?

Не представляю, если у меня месяц она так болеть будет, что со мной будет

На счет этого не знаю, но точно нельзя пить газированную воду 

Можно, но понемножку, и не газированную
Стаканчик 0,2 литра каждые пол часа

Сам лично считаю, что сначала тренировка, а потом водаа 

Вода необходима во  время тренировок! Жидкость занимает пространство в клетках и между ними и с помощью их происходит формирование макроструктур, как белки, углеводы. Также все химические реакции внутри клетки не могут происходить при отсутствии воды. Жидкость помогает организму транспортировать, усваивать и использовать питательные вещества. Вода регулирует температуру тела, если будет ее недостаток, то организм не остудится и вы подвергнетесь тепловому стрессу. Еще одно важное преимущество, что вода смазывает суставы, смазки и снижается риск травмирования.

из личного опыта детектед
когда захрустит там там и там
и когда выпьет 5л разом живот вздует
посмотрим )

нельзя часто пить, 3-4 раза за тренировку