Re: Протеин
ну кароч я вообще баскетболист, хожу лет 7
Прыжок айс, но мне надо набрать массу, и с помощью массы накачать тело, а в качалку хожу 3 минуту
со своими кардио нагрузками ты не наберешь.
Ем вагонами, все нормально
А серьезно, то я бы на твоем месте нечего из этого не употреблял.
А просто кушал бы побольше мясного, и жирного
от жирного не наберешь мышечную массу.
ЕЩЕ Я БИТЫ ДЕЛАЮ )))